E Fa'aitiitia Ea Lou Mamafa e Sikaleti?O le Sootaga Faasaienisi i le va o le Ulaula ma le Mamafa

E Fa'aitiitia Ea Lou Mamafa e Sikaleti?E fa'apefea ona a'afia le tino e le nikotini?

O se tasi o vaega autū o sikaleti o le nikotini. I le avea ai ma se mea e faʻaosofia ai le faiga tutotonu o neula, e tele ni aafiaga pupuu o le nikotini i le tino:

Muamua, e faʻateleina ai mo sina taimi le fua faatatau o le basal metabolic.

Ua faʻaalia e suʻesuʻega e mafai e le nikotini ona faʻaalu ai e le tino le tele o le malosi mo se taimi puʻupuʻu, e ui o lenei faʻaopoopoga e masani lava e naʻo le 5% i le 10% ma e le tumau.

Lua, e aʻafia ai nofoaga e faʻatonutonu ai le fiaʻai.

E fa'aosofia e le nikotini le fa'asa'olotoina o le dopamine, ma fa'atupuina ai se lagona fiafia e fa'aitiitia ai le mana'o e 'ai mo sina taimi. Peita'i, o lenei aafiaga e le mautu ma e le suia moni ai ni masaniga 'ai mo se taimi umi.

Tolu, e suia ai le suka i le toto ma le tali atu o hormones.

E mafai e le nikotini ona a'afia ai le maaleale o le insulin, ma ono fa'ateleina ai le lamatiaga o fa'aletonu o le metabolism o ga'o.

I se isi faaupuga, mai se vaaiga faaletino, o le ulaula e mafai ona i ai se aafiaga le tumau i le fia 'ai ma le malosi e faʻaalu, ae e le tutusa lea ma le pa'ū mamafa i le soifua maloloina poʻo le lelei.

E Fa'aitiitia ea Lou Mamafa e Sikaleti?E moni ea e manifinifi tagata ulaula?

O faʻamaumauga faʻamaumauga mai suʻesuʻega o tagata e faʻaalia ai:

E fai si maualalo teisi o le mamafa o le tino o tagata ulaula nai lo tagata e lē ulaula.

Ae ui i lea, e lē faapea ai o le ulaula e “mafua ai” le pa’ū o le mamafa. E tolu mafua’aga autū:

Muamua, o le fesoota'iga e lē fa'apea o le mafua'aga.

E ono mafua mai eseesega o le mamafa i le olaga, mea tau tamaoaiga ma agafesootai, ma mamanu o mea'ai—e lē na'o le ulaula lava ia.

Lua, mamafa maualalo ≠ ga'o maualalo i le tino.

O le tele o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai e faʻaputuina e le au ulaula le tele o gaʻo i totonu o le manava, ma iʻu ai i se tulaga e "foliga mai ai e manifinifi ae e le maloloina faaletino."

Tolu, o i latou e ulaula mo se taimi umi e le lelei o latou tino.

O le fa'aitiitia o maso, le mafiafia o ponaivi, ma le fa'aletonu o le soifua maloloina o le metabolism e mafai ona mafua ai le maualalo o le faitauga o le fua a'o fa'avaivaia fo'i galuega a le tino.

O le mea lea, e lē faapea ai e “malolosi ma manifinifi” le tino ona o le ulaula.

E Fa'aitiitia ea Lou Mamafa e Sikaleti?E mafai e le ulaula ona fesoasoani i le pa'u o le mamafa?

O le eseesega tele i le va o aafiaga pupuu ma aafiaga umi

I se taimi puupuu, atonu e matauina e nisi tagata: o le ulaula tapaa e mafua ai ona faaitiitia le taumafaina o meaʻai ma faagesegese ai le tupu aʻe o le mamafa. Peitaʻi, e masani ona suia le tulaga i le lumanaʻi. O i latou e ulaula tapaa mo se taimi umi e sili atu ona faigofie ona aafia i: faaletonu o le metabolism, faateleina o le gaʻo o le manava, teteʻe atu i le insulin, ma le faateleina o le lamatiaga o faamai fatu.

O lona uiga e tusa lava pe fa'aitiitia le mamafa mo sina taimi, ae o le a fa'aleagaina pea le soifua maloloina lautele o le tino.

E Fa'aitiitia ea Lou Mamafa e Sikaleti?Aiseā e masani ai ona tupu le mamafa pe a uma ona taofi le ulaula?

E to'atele tagata e mamafa tele pe a uma ona tu'ua le ulaula, ma talitonu sese "e pulea e le ulaula le mamafa." O le mea moni, o le mamafa tele pe a uma ona tu'ua le ulaula e iai ni fa'amatalaga fa'asaienisi manino:

Muamua, e toe foʻi le fiaʻai i le tulaga masani pe a uma ona taofi le faʻaaogaina o le nicotine.

Ua toe aliaʻe mai le fia ʻai sa taofia muamua a o toe faʻatuina e le tino lona tulaga masani.

Lua, e faʻaleleia le tofo ma le manogi.

E sili atu ona manogi ma manaia mea'ai pe a uma ona e tu'ua le toe 'ai.

Tolu, e toe foʻi le metabolism i le tulaga masani.

A aunoa ma le fa'aosofiaina o le nikotini, e toe fo'i le malosi e fa'aalu i le tulaga masani.

O le mea taua, o suʻesuʻega loloto ua faʻaalia ai:

O le tupu tele o le mamafa pe a uma ona taofi le ulaula e sili atu ona tele naua nai lo o tulaga lamatia i le soifua maloloina o le faaauau pea ona ulaula.

E Fa'aitiitia ea Lou Mamafa e Sikaleti?: Fa'amatalaga o Manatu Sese Masani

Sese 1: E taofia lelei e le ulaula le fia 'ai

Mea moni: E matuā fa'atapula'aina ma e lē mafai ona fa'aauauina le aafiaga o le nikotini i le taofiofia o le fia 'ai.

Sese 2: E sili atu le maloloina o tagata ulaula manifinifi

Mea moni: E to'atele tagata ulaula e fa'aalia le "pupu'e lilo," fa'atasi ai ma le maualuga o le fua fa'atatau o ga'o i totonu o le visceral.

Sese 3: O le ulaula pea e fesoasoani i le pa'u o le mamafa

Mea moni: O le fa'ateleina o le ulaula tapa'a e lē fa'aleleia atili ai le metabolism ae fa'ateleina ai fo'i le lamatiaga o fa'ama'i.

E Fa'aitiitia ea Lou Mamafa e Sikaleti?Tau o le Soifua Maloloina o le Ulaula

So'o se suiga i le mamafa e ono tula'i mai e le mafai ona fa'aitiitia ai lamatiaga tau soifua maloloina e mafua mai i le ulaula tapa'a, e aofia ai ae le gata i:

Fa'ateleina tele le lamatiaga o fa'ama'i fatu ma le stroke, tele o kanesa (mama, gutu, esophageal, ma isi), fa'ama'i o le mānava, fa'avavevaveina o le matua o le pa'u, ma le vaivai o le puipuiga o le tino.

Ua malilie faatasi ofisa o le soifua maloloina lautele i le lalolagi atoa:

E leai se mea e ta'ua o le "ulaula maloloina."

E Fa'aitiitia ea Lou Mamafa e Sikaleti?O le ā le auala moni e soifua maloloina ai e faʻaitiitia ai le mamafa?

Afai o le sini o le puleaina o le mamafa i se tulaga maloloina, o metotia e lagolagoina e le saienisi e aofia ai:

Taumafa paleni (fa'atapula'aina o suka fa'amamaina ma mea'ai ua uma ona fa'agasoloina)

Faamalositino masani (faamalositino malosi + cardio)

Pulega o le moe ma le atuatuvale

Fetuunaiga o le olaga gafataulimaina mo se taimi umi

E ui e leai ni "ala pupuu" e ofoina mai e nei metotia, ae e moni lava lo latou aoga, e maualalo tulaga lamatia, ma aumaia ai taui sili ona maualuga.

E Fa'aitiitia ea Lou Mamafa e Sikaleti?Faaiuga

Toe foʻi i le fesili muamua: E faʻaitiitia ea lou mamafa i sikaleti?

O le tali lenei:

E ono a'afia le fia 'ai po'o le mamafa i sina taimi, ae e le o se metotia maloloina, aoga, pe gafataulimaina mo le fa'aitiitia o le mamafa.

So'o se suiga i le mamafa e ono o'o mai i se tulaga tele i le soifua maloloina.

Afai e faʻamalosia e filifili i le va o le "puleaina o le mamafa" ma le "tuu le ulaula," e tumau pea le maliliega faafomaʻi ma faasaienisi:

O le taofi o le ulaula tapaa o le faaiuga e sili ona tāua ma aogā i taimi uma.

Fa'ailoga: #sikaleti #pusa sikaleti #pusa sikaleti fa'apitoa